學生分享自己的“能量球”

學生分享自己的能量球

情緒是埋在所有真實上面的塵土，不把它們清理干凈，真相就無從裸露。青少年正處于情緒風暴期，容易產(chǎn)生較多的情緒困擾、情緒壓力。5月26日，鄭州市第三十一高級中學心理團體活動老師崔艷通過表達性藝術治療的輔導方法——畫“能量球”，引導學生覺察、探索和表達內(nèi)心，保持平穩(wěn)健康的心理狀態(tài)。

整個生命歷程中，情緒壓力是每個人都會面臨的一種無法逃避的心理狀態(tài)，疫情期間復學的學生面臨著來自生活、學習的情緒壓力。本次團體活動著重關注學生心理彈性的養(yǎng)成——心理彈性是個體面對生活逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或重大壓力時所表現(xiàn)出來的良好適應能力。此次課程設計采用IRP（國際心理韌性課題）中提出的“3I”培養(yǎng)方案，即“我有（I have）、我是（I am）、我能（I can）”的操作化策略，利用外部資源、內(nèi)在信念和解決問題能力來自我賦能，提高心理彈性。

在畫“能量球”的過程中可以降低學生的心理防御，讓其釋放內(nèi)在表達并重建過去；采用曼陀羅繪畫，連接內(nèi)在的圓滿力，創(chuàng)造強有力的能量圈，既釋放了情感，也理清了思路；運用“我有、我是、我能”的“3I”操作化策略，學生學會了自我賦能，提高心理彈性。通過分享、祝福和拍照等形式，進一步利用心理課堂的團體動力，促使學生在人際交互中觀察、學習和體驗，使個人更好地成長、團體更好地發(fā)展，有儀式感地迎接開學后的備考學習和生活。