學(xué)生分享自己的“能量球”

學(xué)生分享自己的能量球

情緒是埋在所有真實上面的塵土，不把它們清理干凈，真相就無從裸露。青少年正處于情緒風(fēng)暴期，容易產(chǎn)生較多的情緒困擾、情緒壓力。5月26日，鄭州市第三十一高級中學(xué)心理團(tuán)體活動老師崔艷通過表達(dá)性藝術(shù)治療的輔導(dǎo)方法——畫“能量球”，引導(dǎo)學(xué)生覺察、探索和表達(dá)內(nèi)心，保持平穩(wěn)健康的心理狀態(tài)。

整個生命歷程中，情緒壓力是每個人都會面臨的一種無法逃避的心理狀態(tài)，疫情期間復(fù)學(xué)的學(xué)生面臨著來自生活、學(xué)習(xí)的情緒壓力。本次團(tuán)體活動著重關(guān)注學(xué)生心理彈性的養(yǎng)成——心理彈性是個體面對生活逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或重大壓力時所表現(xiàn)出來的良好適應(yīng)能力。此次課程設(shè)計采用IRP（國際心理韌性課題）中提出的“3I”培養(yǎng)方案，即“我有（I have）、我是（I am）、我能（I can）”的操作化策略，利用外部資源、內(nèi)在信念和解決問題能力來自我賦能，提高心理彈性。

在畫“能量球”的過程中可以降低學(xué)生的心理防御，讓其釋放內(nèi)在表達(dá)并重建過去；采用曼陀羅繪畫，連接內(nèi)在的圓滿力，創(chuàng)造強(qiáng)有力的能量圈，既釋放了情感，也理清了思路；運用“我有、我是、我能”的“3I”操作化策略，學(xué)生學(xué)會了自我賦能，提高心理彈性。通過分享、祝福和拍照等形式，進(jìn)一步利用心理課堂的團(tuán)體動力，促使學(xué)生在人際交互中觀察、學(xué)習(xí)和體驗，使個人更好地成長、團(tuán)體更好地發(fā)展，有儀式感地迎接開學(xué)后的備考學(xué)習(xí)和生活。